Mình bị ngoại tâm thu nhịp đôi và ba, trên 30% số nhịp bị loạn nên rất mệt mỏi thì mình nên làm gì?
Chào bạn,
Tình trạng bạn gặp phải là ngoại tâm thu dày, tim bỏ nhịp thường xuyên nên bạn sẽ thường xuyên mệt mỏi, hụt hẫng, hồi hộp. Để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể áp dụng biện pháp sau:
- Dùng thuốc theo chỉ dẫn, không tự ý tăng hay giảm liều.
- Thay đổi chế độ ăn: có nhiều loại thực phẩm xung quanh chúng ta có tác dụng ổn định nhịp tim như: thực phẩm giàu omega 3 (cá biển); thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin như: hạt điều, sữa đậu nành, đậu đen, bơ, ngũ cốc, rau bina, chuối, sữa ít béo, rau lá xanh…
- Tập thể dục đều đặn: mỗi ngày dành ra khoảng 30 phút để tập thiền là cách vô cùng hiệu quả để giảm ngoại tâm thu. Ngoài ra, bạn còn có thể tập thể dục khi nằm, ví dụ như động tác đạp xe,; tập yoga, đi dạo trong công viên…
- Bổ sung thảo dược Khổ sâm: Khổ sâm là vị thảo dược quý đối với người bị ngoại tâm thu dày, rối loạn nhịp tim vì Khổ sâm vừa có khả năng cân bằng nồng độ điện giải (đây là 1 nguyên nhân phổ biến gây ra ngoại tâm thu), ổn định tín hiệu điện tim nên giúp tim đập nhịp nhàng. Khi nhịp ngoại tâm thu đa được kiểm soát thì triệu chứng hồi hộp, hụt hẫng trong lồng ngực cũng sẽ thuyên giảm theo.
Trên đây là lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn. Hy vọng bạn sớm áp dụng vào thực tế để ngăn bệnh tiến triển nặng thêm.
Chúc bạn sức khỏe!
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
