Tôi là nam, 22 tuổi, tôi bị rối loạn thần kinh tim, nhịp tim có lúc lên đến 110 nhịp/phút kèm theo đánh trống ngực, mệt. Nhiều lúc tôi thấy bình thường nên bác sỹ không cho tôi dùng thuốc gì cả. Hàng ngày tôi vẫn tập thể thao đều đặn. Cho tôi hỏi bị rối loạn thần kinh có tập gym được không? Nếu không được thì nên tập môn gì? Giờ có cách nào để điều trị bệnh này của tôi không?
Người bị rối loạn thần kinh tim không nên tập gym bởi môn thể thao này đòi hỏi sự gắng sức, làm tăng nhịp tim và áp lực lên tim, dễ gây đau ngực, khó thở, mệt… Để bạn hiểu rõ hơn người rối loạn thần kinh tim nên tập như thế nào cho phù hợp và cách nào điều trị hiệu quả, chúng tôi sẽ giải đáp ngay sau đây:
Người bị rối loạn thần kinh tim không nên tập gym
Gym là phương pháp tập luyện được rất nhiều người lựa chọn nhằm tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng, bao gồm: các bài tập sức mạnh; các bài tập sức mạnh bền; các bài tập để tăng độ linh hoạt. Với tính chất đặc thù ấy thì tập gym không hẳn là một lựa chọn tốt cho người bị rối loạn thần kinh tim như bạn bởi môn thể thao này tốn nhiều sức, buộc tim phải hoạt động mạnh hơn, nên sẽ làm nặng hơn các triệu chứng của bệnh.
Tốt nhất là bạn chỉ chọn những môn thể thao không đòi hỏi nhiều thể lực như tập yoga, thiền, tập thái cực quyền, đi bộ, chạy bộ (chậm), bơi lội, thể dục nhẹ nhàng… Những môn tập này được cho là giúp cải thiện hệ tim mạch, hô hấp, phát triển cơ bắp, thư giãn trí não. Khi tập bạn cần chú ý những điều sau:
– Nên tập thể dục sau khi uống thuốc khoảng 1 giờ.
– Bắt đầu tập luyện bằng động tác nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi, sau đó tăng dần cường độ. Nếu vì bận hoặc có vấn đề về sức khỏe phải ngừng việc tập thể dục, khi tập lại nên tập nhẹ nhàng như khi mới bắt đầu, rồi tăng dần cường độ.
– Cần khởi động kỹ tối thiểu 15 phút để các hệ cơ-xương-khớp, hệ tuần hoàn và hô hấp có thể thích nghi với nhịp độ vận động. Sau khi tập thể dục cũng cần thời gian để cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi.
– Không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh sau khi tập và nên tắm sau khi nghỉ ngơi ít nhất chừng 1 giờ.
– Nếu cảm thấy đau ngực, khó thở, hoa mắt, chóng mặt, nôn ói… hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác trong hoặc sau khi tập cần ngưng tập thể dục. Nếu sau nghỉ ngơi, các triệu chứng khó chịu không giảm cần đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám.
Các phương pháp chữa rối loạn thần kinh tim
Có một số cách để điều trị bệnh rối loạn thần kinh tim bao gồm:
– Thay đổi lối sống theo hướng tích cực: ăn uống nghỉ ngơi điều độ, không dùng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia; ngủ đủ giấc.
– Dùng thuốc chẹn beta để giảm nhịp tim, thuốc an thần, giảm lo âu…
Với trường hợp của bạn có thể các triệu chứng chưa xuất hiện nhiều nên chưa phải dùng thuốc, mà biện pháp điều trị chủ yếu vẫn là thay đổi lối sống.
Hiện tại, bên cạnh việc tập luyện vừa sức, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm từ thảo dược như tpbvsk Ninh Tâm Vương để ổn định nhịp tim, giảm triệu chứng đang gặp phải. Nhiều nghiên cứu cho thấy Ninh Tâm Vương với tinh chất Khổ sâm có tác dụng ổn định hệ thần kinh tim, tổn định tính dẫn truyền điện tim nên giúp giảm và ổn định nhịp tim hiệu quả. Cơ chế tác động của hoạt chất trong Khổ Sâm được chứng minh là tương tự với nhóm thuốc chẹn beta – thuốc chống loạn nhịp rất phổ biến hiện nay. Bạn có thể dùng ngày 4 viên chia 2 lần, duy trì liên tục tối thiểu 3-4 tháng để có hiệu quả rõ rệt. Sau đây là chia sẻ của Bà Hưng ở Quốc Oai bị rối loạn thần kinh tim 10 năm nhưng hiện sức khỏe và nhịp tim đã ổn định trong clip dưới đây:
Tập gym không hẳn là lựa chọn tốt nhất dành cho những người bị rối loạn thần kinh tim như bạn, tuy nhiên tập luyện vừa sức theo các phương pháp chúng tôi gợi ý phía trên sẽ đem lại nhiều lợi ích. Nếu bạn cần được tư vấn thêm thì hãy liên lạc với chúng tôi qua số điện thoại: 0966.491.285 để được hỗ trợ nhanh nhất.
Xem thêm:
Tập luyện giúp điều trị rối loạn thần kinh tim
Rối loạn thần kinh tim ăn gì, kiêng gì?
Chúc bạn mạnh khỏe!
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
