Cách làm giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh trong dịp tết?

7 Lượt xem

Tôi bị ngoại tâm thu thất. Dịp tết này vì thương nhớ con trai xa nhà nên tôi thường xuyên bị hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh. Xin chuyên gia cho tôi lời khuyên.

Chào bạn,

Ngoại tâm thu thất là căn bệnh rất dễ bị kích hoạt bởi những lo lắng, căng thẳng hàng ngày. Chúng tôi hiểu tình thương mà bạn dành cho người con của mình, nhưng nếu bạn vẫn để những cảm xúc này chi phối, bệnh tình của bạn có thể trở nên nặng hơn. Do đó, khi gặp những dấu hiệu hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh diễn ra thường xuyên, chúng tôi khuyên bạn nên làm theo các lời khuyên sau:

– Nghiệm phát Valsalva: là kỹ thuật thường được sử dụng để làm giảm tim đập nhanh. Bạn có thể làm nghiệm pháp này bằng cách ngậm miệng, sau đó bịt mũi và bịt ta, hít một hơi thật sâu rồi thở ra thật mạnh. Nghiệm pháp này sẽ tác động lên dây thần kinh phế vị, từ dó làm tim đập chậm lại.

– Ho mạnh trong vài phút: Ho là phản ứng tự nhiên của cở thể khi có dị vật ở đường hô hấp. Nhưng nếu bạn ho thật mạnh, nó có thể làm giảm triệu chứng đánh trống ngực. Phương pháp này có tác dụng tức thì trong trường hợp tim đập nhanh do hồi hộp, căng thẳng.

– Hít sâu thở chậm: Hít sâu thở chậm giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng rất hiệu nghiệm, do đó giúp làm giảm nhịp tim nhanh. Bạn hãy thực hiện phương pháp này bằng cách ngồi thoải mái, sau đó hít thật chậm vào đường mũi rồi thở ra từ từ bằng miệng. Bạn nên thực hiện nhiều lần cho tới khi thấy nhịp tim đã ổn định trở lại.

– Uống một cốc nước lạnh: Khi thấy hiện tượng tim đập nhanh, bạn có thể uống một cốc nước lạnh. Khi đó nó sẽ giúp làm giảm nhịp tim, đồng thời giảm lo lắng, căng thẳng và chóng mặt. Rửa mặt bằng nước đá lạnh cũng có hiệu quả tương tự.

– Tập thể dục thường xuyên: Những bài tập thể dục điều tiết cảm xúc, chẳng như thiền, thái cực quyền, yoga rất có lợi cho người bệnh ngoại tâm thu thất. Bạn nên duy trì các bài tập này ít nhất 30 – 45 phút mỗi ngày sẽ giúp trái tim được khỏe mạnh, làm giảm các triệu chứng mà bạn đang gặp phải.

– Thư giãn tinh thần: Tim đập nhanh có thể gây hồi hộp, trống ngực và tình trạng lo lắng, căng thẳng quá mức sẽ khiến các triệu chứng này thêm trầm trọng. Do đó, bạn cần bình ổn tinh thần bằng cách nghe nhạc, dọn việc nhà hoặc đi mua sắm để quên nỗi nhớ con.

– Dùng thuốc đúng chỉ định: Nếu hiện tại bạn đang sử dụng thuốc của bác sĩ, bạn cần tuân thủ uống thuốc đúng giờ và đúng liều.

– Tránh các chất kích thích: Những đồ uống có thể gây kích thích như nước ngọt co ga, trà đặc, rượu, bia… bạn cần hạn chế tuyệt đối trong dịp tết. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn các loại chocolate.

Bên cạnh các giải pháp kể trên, để nâng cao hiệu quả kiểm soát nhịp tim bạn có thể sử dụng thêm Tpcn Ninh tâm Vương. Sản phẩm có chứa nhiều thảo dược quý như Khổ sâm giúp ổn định dẫn truyền thần kinh tim, làm giảm nhịp ngoại tâm thu, để tim đập đồng bộ hơn. Các thảo dược khác như Đan sâm, Vàng đằng, cao Natto có công dụng giãn mạch, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, tăng năng lượng cho cơ tim hoạt động, đồng thời ngăn ngừa tiến triển thành suy tim. Chính vì vậy, sản phẩm là giải pháp toàn diện cho bệnh lý mà bạn đang gặp phải. Bạn có thể xem chia sẻ của một người bị ngoại tâm thu nhiều năm nhưng đã tìm được giải pháp trị hiệu quả:

Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.

Thông tin liên hệ:

SĐT: 0966.491.285

Email: [email protected]

ĐẶT HÀNG NGAY ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI





    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    loannhiptim.co

    Chuyên trang cung cấp thông tin về bệnh, hướng dẫn điều trị, chăm sóc và tư vấn về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh

    THEO DÕI CHÚNG TÔI QUA

    Các bài viết của LOẠN NHIP TIM chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

    Copyright 2022 © Loạn Nhịp Tim