Tôi 35 tuổi, bị tim đập nhanh, hay hồi họp, vã mồ hôi và lo lắng. Tôi có đi khám ở viện tim và bác sĩ chuẩn đoán là rối loạn thần kinh tim,cho thuốc uống và kêu tái khám lại. Hiện nay tôi thấy nhịp tim có đỡ hơn một chút nhưng vẫn còn hồi hộp, hay suy nghĩ lung tung. Xin hỏi giờ tôi nên có chế độ luyện tập ăn uống thế nào để trị bệnh này, tôi có thể dùng thêm loại thuốc bổ trợ nào?
Chào bạn,
Rối loạn thần kinh tim chưa thể coi là bệnh tim, bởi có thể không xuất hiện tổn thương tại tim, mà tình trạng này chủ yếu liên quan tới hệ thần kinh điều khiển hoạt động của tim, đó là thần kinh thực vật. Hệ thần kinh này bị chi phối bởi nhiều yếu tố khác nhau, trong đó yếu tố tâm lý là quan trọng nhất. Do đó, khi bạn lo lắng quá, vui quá, xúc động, hay buồn bã thì nhịp tim của bạn sẽ thay đổi theo. Để điều trị tốt tình trạng này, ngoài thuốc giảm nhịp tim bạn đang được sử dụng thì các biện pháp tập luyện và điều chỉnh lối sống đóng vai trò không nhỏ trong hiệu quả điều trị.
– Về luyện tập: Bạn nên tạo tâm lý thoải mái, thư giãn bằng cách trò chuyện với người thân, gặp gỡ bạn bè, cân bằng thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý. Mỗi ngày bạn nên dành ra ít nhất 30 phút tập hít sâu thở chậm hoặc ngồi thiền, yoga, đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông, bơi lội… để có cơ thể dẻo dai và tăng sức khỏe cho tim.
– Về ăn uống: Bạn nên ăn uống đầy đủ chất, và bổ sung khoáng chất giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh tim như Magie, Kali từ các thực phẩm như: chuối, các loại hạt, rau sẫm màu, cá biển, các loại đậu… Bạn cũng nên tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê đặc,… vì chúng gây kích thích hệ thần kinh nên có thể gây tăng nhịp tim và làm trầm trọng thêm bệnh của bạn.
– Về thực phẩm hỗ trợ: Bạn có thể tìm hiểu các sản phẩm có chứa thảo dược Khổ sâm, bởi nghiên cứu trên thế giới cho thấy thành phần của dược liệu này có khả năng tác động lên hệ thống dẫn truyền thần kinh tim, chống loạn nhịp tim theo cơ chế tương tự thuốc chẹn beta giao cảm –thuốc được sử dụng nhiều trong điều trị rối loạn thần kinh tim, nhờ đó ổn định dần và làm giảm nhịp tim hiệu quả, bền vững.
Chúc bạn sớm cải thiện sức khỏe.
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
