Chào chuyên gia, mạch của tôi đập khoảng 75 lần/phút thì có tốt không ạ. Ở người bình thường khỏe mạnh thì mạch bình thường là bao nhiêu? Và làm thế nào để tôi kiểm tra được mạch chính xác nhất? Chân thành cảm ơn.
Chào bạn,
Bạn có thể kiểm tra mạch của bạn bằng cách đếm số lần đập của tim trong vòng một phút. Bởi vì nhịp đập của mạch và của tim trong một phút là như nhau. Mạch có thể khác nhau, tùy thuộc vào thời điểm bạn đo. Ví dụ nhịp mạch sẽ chậm hơn khi bạn đang ngủ và nhanh hơn lúc bạn đang tập thể dục.
Hầu hết người trưởng thành khỏe mạch có mạch khi nghỉ ngơi vào khoảng 60-100 lần/phút. Tuy nhiên, các vận động viên có thể thấp hơn từ 40-60 nhịp/phút. Tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ càng sớm càng tốt nếu nhịp tim đập trên 100 nhịp/phút hoặc dưới 40 nhịp/phút. Với trường hợp của bạn, mạch đập 75 nhịp/phút là hoàn toàn bình thường và bạn không cần quá lo lắng.
Để kiểm tra mạch đập được chính xác nhất, bạn hãy nghỉ ngơi trong vòng 15 phút. Sau đó, tìm những vị trí mà nhịp đập rõ nhất, thường là ở cổ tay và ở cổ.
Để tìm mạch ở cổ tay, bạn nên:
– Đưa tay trái ra phía trước, lòng bàn tay hướng lên trên và khơi khum vào trong cổ tay.
– Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa di chuyển lên phần cổ tay để tìm vị trí mạch đập. Ở một số người có thể cần phải ấn nhẹ lên da để tìm cảm nhận nhịp đập được rõ ràng hơn.
Để tìm mạch đập ở cổ, bạn cũng dùng 2 ngón tay kể trên, đưa ra vị trí bên cổ, gần khí quản và dò tìm vị trì mạch đập mạnh nhất.
Sau khi đã tìm đúng vị trí, bạn bấm giờ và đếm số nhịp đập trong vòng 1 phút hoặc trong 30 giây sau đó nhân 2. Con số mà bạn có được chính là mạch đập hoặc nhịp tim khi bạn nghỉ ngơi.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe!
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
