Tôi năm nay 35 tuổi, bị nhịp nhanh xoang mức độ nhẹ, thỉnh thoảng lên cơn nhịp nhanh xoang thì người hồi hộp, trống ngực, cho tôi hỏi vậy tôi nên ăn gì, kiêng gì thì tốt?
Chào bạn,
Với tình trạng nhịp xoang nhanh như của bạn, bạn nên lưu ý về chế độ ăn như sau:
– Bạn nên ăn các loại cá, trái cây nhiều vitamin B, vitamin C như dứa, quả việt quất, trái bơ. Các loại thực phẩm giàu Kali như chuối, táo, một số loại thực phẩm tốt cho thần kinh tim như rau cải bó xôi, ngũ cốc nguyên cám (gạo lứt), ca cao. Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều Kali cũng rất có lợi, các loại quả như nho, chuối, dừa nhưng cần bổ sung ở mức phù hợp vì lượng Kali trong máu phải ổn định, không quá nhiều hay quá ít để tránh ảnh hưởng tới quá trình dẫn truyền điện tim.
– Bạn nên tránh những loại thực phẩm là các chất kích thích như trà đặc, thuốc lá, cà phê, rượu bia. Việc hạn chế thực phẩm có chứa nhiều đường, muối và chất béo cũng rất có lợi cho người bị bệnh tim. Nên hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn và phủ nội tạng động vật, gan động vật.
Cùng với đó, bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt điều độ, khoa học, ngủ đủ giấc. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với người bệnh nhịp xoang nhanh, mỗi ngày bạn nên ngủ ít nhất 8 giờ đồng hồ, không thức quá khuya. Một số bài tập bạn có thể áp dụng như thiền, yoga, đi bộ nhưng bạn cũng cần lưu ý là không nên luyện tập quá cường độ.
Bên cạnh việc luyện tập, thực hiện chế độ ăn khoa học, bạn cũng có thể sử dụng Tpcn Ninh Tâm Vương để nâng cao hiệu quả trong điều trị, giúp làm giảm nhịp tim và giảm các triệu chứng hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi mà bạn hay gặp.
Bạn có thể lắng nghe thêm ý kiến của chuyên gia tim mạch về việc sử dụng thêm các thảo dược hỗ trợ trị bệnh nhịp xoang nhanh:
https://www.youtube.com/watch?v=RJo_TJz8gfw
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
