Thưa chuyên gia, dạo gần đây trong khi ngủ có những lúc tim tôi đập rất nhanh, cảm giác thình thịch trong lồng ngực khiến tôi giật mình tỉnh giấc. Xin chuyên gia cho biết vì sao tôi lại bị như vậy? Có cách nào để cải thiện tình trạng này không?
Chào bạn,
Nhịp tim nhanh khi ngủ có thể là một phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể để đáp ứng lại với sự căng thẳng, sợ hãi, lo âu… có thể xảy ra từ trước đó như khi bạn gặp phải cơn ác mộng. Khi đó cơ thể gia tăng sản xuất một loại hormon có tên là adrenalin có hoạt tính co mạch, tăng nhịp tim. Tuy nhiên, cũng không thể loại trừ đó là biểu hiện của rối loạn nhịp tim nhanh cần điều trị.
Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và có xu hướng nặng dần, bạn nên sớm đi khám tại chuyên khoa tim mạch của các bệnh viện lớn để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và điều trị.
Dù nguyên nhân là gì, ngay từ bây giờ để cải thiện tình trạng nhịp nhanh gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau:
– Luyện tập thể dục trước khi ngủ: nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, giúp thư giãn tinh thần như yoga, thiền, hít sâu thở chậm…
– Uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
– Tránh không sử dụng các thức uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu bia, trà đặc… đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm một số loại thảo dược giúp làm ổn định nhịp tim, điển hình là Khổ sâm. Các hoạt chất sinh học có trong Khổ sâm có tác dụng ổn định dẫn truyền thần kinh tim, ức chế phóng thích hormon gây tăng nhịp tim là adrenalin nhờ đó làm ổn định nhịp tim an toàn, hiệu quả. Khổ sâm hiện đã có mặt trong một số sản phẩm hỗ trợ dưới dạng viên nén tiện dụng, chẳng hạn như Tpcn Ninh Tâm Vương, bạn có thể tham khảo sử dụng.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
