Mất nước có thể làm cho tim đập nhanh? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh vai trò to lớn của nước tới sức khỏe tim mạch. Giống như cây cỏ và muôn loài động vật trên trái đất, khi mất nước cơ thể chúng ta cũng sẽ kiệt sức, mệt mỏi, dẫn đến trái tim phải gồng mình co bóp. Khi đó bạn có thể cảm nhận từng nhịp đập dồn dập trong trái tim mình như trống ngực, hồi hộp, …
Câu chuyện của tôi: Rối loạn nhịp tim vì mất nước
Có thể bạn giống tôi, là một trong số những người lười uống nước. Vị nhạt của nước không mấy hấp dẫn khiến trong lúc khát tôi thường thay thế chúng bằng nước ngọt. Quan điểm của tôi trước đây về nước không mấy tích cực; Nhưng mọi thứ hoàn toàn thay đổi trong một lần tôi bị ngộ độc thực phẩm. Sau nhiều giờ ngồi trong toilet, cơ thể tôi nhanh chóng mất nước và phải cấp cứu trong bệnh viện. Thói quen “ghét uống nước” khiến cho tình trạng bệnh càng nghiêm trọng hơn. Bác sỹ cảnh báo tôi về tình trạng trái tim bắt đầu có những nhịp đập nhanh, đánh trống ngực và những biểu hiện khác như mệt mỏi, thở gấp, đau đầu, choáng ngất.
Uống nước giúp phòng ngừa tim đập nhanh
Một thực tế, trong bệnh viện có rất nhiều trường hợp tử vong do rối loạn nhịp tim chỉ vì cơ thể mất nước. Những ngày tháng nằm trên giường bệnh tôi mới ý thức được việc uống nước quan trọng đến nhường nào. Sau khi chăm chỉ uống nước mỗi ngày tôi không thể tin nổi vào kết quả sức khỏe mình. Dường như mọi năng lượng như được hồi sinh, tôi không phải thường xuyên chịu đựng những cơn đau đầu như trước đây nữa. Thói quen uống nước mỗi sáng sớm kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn khiến tôi thấy mình giảo hoạt hơn, tinh thần sảng khoái, các nhịp tim dần ổn định. Tôi có thể chạy bộ, leo cầu thang, chơi cầu lông và cảm thấy ngon miệng ngay cả khi uống nước và thưởng thức các món ăn.
• Đối với người bệnh rối loạn nhịp tim nhanh ngoài chế độ ăn uống lành mạnh thì có thể tham khảo sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn nhịp tim hiệu quả. Muốn biết thêm thông tin tư vấn xin vui lòng gọi theo số điện thoại 0966.491.285 (trong giờ hành chính) để được tư vấn.
Trên các chương trình giao lưu trực tuyến, nhiều người bệnh chia sẻ uống nhiều nước chữa khỏi những nhịp đập nhanh trong trái tim của họ. Để giải thích điều này với hai lý do: Khi cơ thể mất nước dẫn đến không thể hòa tan các khoáng chất có vai trò điều hòa nhịp điệu tự nhiên của trái tim như natri, magie, kali. Một lý do khác, nước giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa các thức ăn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp giảm tải chức năng co bóp dạ dày, từ đó góp phần giảm tải áp lực lên quá trình co bóp tim. Hơn nữa, khi sử dụng nước, cơ thể bạn sẽ hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch. Vì vậy, tôi khuyên các bạn nên uống nước mỗi ngày.
Uống nước như thế nào để tránh nhịp tim nhanh?
Để không gây hại cho sức khỏe bạn cần phải uống nước đúng cách. Vì, thực tế cho thấy rằng có nhiều người có thói quen uống quá nhiều nước cùng một lúc. Điều đó dẫn đến cơ thể phải đột ngột tiếp nhận một lượng nước lớn, tạo áp lực lên thành mạch máu gây ảnh hưởng đến tim khiến tim đập nhanh hơn. Vì vậy, để phòng ngừa điều này bạn nên uống từng ngụm nhỏ và uống thành nhiều lần trong ngày.
Với một người bình thường bạn nên uống từ 1 lít rưỡi đến 2 lít trong một ngày (bao gồm cả nước có trong thành phần thức ăn). Đối với những vận động viên, người luyện tập thể dục thể thao, bạn nên uống đủ 2 lít nước trên ngày. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước ngay sau hoặc trong khi tập luyện. Bởi, quá trình vận động có thể tạo áp lực lớn lên hệ tuần hoàn, tác động mạnh tới tim gây ra tim đập nhanh. Người bệnh tim mạch, càng cần phải lưu ý khi sử dụng nước. Bạn ghi nhớ bắt buộc bổ sung nước khi khát. Một ngày nên uống nước chia nhỏ nhiều lần, tổng số nước uống kể cả nước canh khoảng từ 1 lít rưỡi đến 2 lít nước.
Thời điểm thích hợp uống nước trong ngày là buổi sáng sớm, sau khi ngủ trưa. Tránh uống nước không đảm bảo vệ sinh, nước để lâu, chưa đun sôi, đun lại nhiều lần. Vì khi bạn sử dụng nước đun lại nhiều lần sẽ làm nồng độ nitrat và các kim loại nặng trong nước tăng lên, một yếu tố dẫn đến nhịp tim nhanh, khó thở…
Uống nước đúng cách để tránh nhip tim nhanh
Câu chuyện của tôi là một bài học nho nhỏ cho cách sử dụng nước hằng ngày. Nước là một nguồn tài sản thiên nhiên dồi dào và vô giá. Những vai trò to lớn của nước ai cũng thấu hiểu. Tuy nhiên, cách sử dụng nước như thế nào là đúng và những tác động tích cực của nó đến tim mạch là câu chuyện hằng ngày chúng ta cần nhắc nhở. Mọi nghiên cứu chứng minh sức ảnh hưởng của nước đến tim đập nhanh vẫn được nhiều nhà khoa học trên thế giới nghiên cứu sâu hơn nữa. Nhưng trước tiên, bạn nên uống nước đầy đủ và đúng cách để tránh rối loạn nhịp tim.
XEM THÊM KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT RỐI LOẠN NHỊP TIM
Hoàng Hương
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
