Theo trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Việt Nam, thời tiết năm nay sẽ có những đợt nắng nóng kéo dài, nhiệt độ có thể lên tới 40, thậm chí 45 độ C ngoài trời. Ảnh hưởng của nhiệt độ trên khắp đấy nước là điều khó chịu không chỉ với người khỏe mạnh, mà đối với những ai mắc bệnh tim đập nhanh, rối loạn thần kinh tim hay ngoại tâm thu lại càng nguy hiểm.
Những rủi ro có thể gặp phải khi bị shock nhiệt ở những người bị tim đập nhanh
Cơ thể bạn không nên quá nóng hoặc quá lạnh, nếu nhiệt độ của bạn tăng quá nhiều, có thể dẫn tới quá trình sốc nhiệt gây ra các hậu quả nghiêm trọng như:
- Khi thời tiết bên ngoài bằng hoặc lớn hơn nhiệt độ cơ thể, đòi hỏi tim phải đập nhanh hơn và bơm máu nhiều hơn. Nhịp tim có thể tăng từ 2 – 4 nhịp/phút so với những ngày mát mẻ ở người khỏe mạnh và điều này vô cùng nguy hiểm cho người bệnh bị rối loạn nhịp tim.
- Nắng nóng khiến cơ thể mất nước, máu bị cô đặc làm quá trình dịch chuyển khó khăn. Ở nhữg người bị tim đập nhanh, mất nước làm thay đổi nồng độ chất điện giải (Na+, K+…) dẫn tới thay đổi điện thế hoạt động trên màng tế bào cơ tim, từ đó làm tăng nguy cơ loạn nhịp.
- Thuốc chẹn beta (propranolol, atenolol…) giúp làm chậm nhịp tim sẽ hoạt động kém hiệu quả do sự lưu thông của dòng máu trở nên chậm chạp. Những thuốc lợi tiểu khiến tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn do tăng đào thải nước tiểu hoặc một số thuốc an thần, chống trầm cảm có thể làm giảm việc thoát nhiệt do ngăn không cho tiết mồ hôi.
Thời tiết quá nóng sẽ ảnh hưởng không tốt tới những người bị tim đập nhanh
Dấu hiệu cảnh báo sốc nhiệt ở người bị tim đập nhanh không thể bỏ qua
Khi có những dấu hiệu cảnh báo sau đây, bạn có thể đang bị shock nhiệt:
- Lú lẫn, chóng mặt, đau đầu
- Nước tiểu sậm màu do mất nước
- Ngất xỉu
- Mệt mỏi, da nhợt nhạt
- Chuột rút (vọp bẻ)
- Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy
- Tăng đổ mồ hôi, tim đập loạn xạ…
Nếu bạn nghĩ mình đang gặp các vấn đề kể trên hoặc nhìn thấy một ai đó có biểu hiện tương tự, hãy cố gắng di chuyển đến nơi có điều hòa không khí mát mẻ và uống một cốc nước lọc lớn. Nếu những triệu chứng này vẫn còn, hãy gọi cấp cứu y tế 115 ngay lập tức.
Khi bị tim đập nhanh, hãy uống đủ nước kể cả khi không khát
6 lưu ý quan trọng giúp người bị tim đập nhanh phòng tránh sốc nhiệt
1. Uống đủ 2 – 2.5 lít nước trong những ngày nắng nóng. Bạn nên chọn các loại nước lọc, hoặc nước của những loại thảo mộc giúp thanh nhiệt như chè dây, nhân trần, cà gai leo, trà astiso. Nên uống đủ nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.
2. Thói quen của một số người là bật ngay điều hòa về mức lạnh sau khi về phòng. Đây là một sai lầm nghiêm trọng, bới có thể khiến cơ thể gặp phải tình trạng shock nhiệt vì thay đổi nhiệt độ đột ngột. Bạn chỉ nên để mức chênh lệch nhiệt độ khoảng 7 độ c.
3. Luôn mang theo quần áo chống nắng dày, mũ rộng vành và bôi kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 để giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời.
4. Tập luyện thể dục, thể thao là điều tối cần thiết khi bị tim đập nhanh. Nhưng trong những ngày nắng nóng, bạn có thể giảm bớt cường độ tập luyện, và nên nhớ chỉ tập thể dục vào buổi tối sau 6h chiều và sáng mai trước 6h sáng.
5. Ăn nhiều rau xanh, các loại củ, quả có tính mát, chứa nhiều nước chẳng hạn như cam, quýt, dưa hấu, kiwi… nhằm bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể.
6. Ăn sáng đầy đủ với các loại sa lát, vài miếng bánh mỳ hay trái cây có thể giúp tinh thần bạn trở nên tỉnh táo, đủ năng lượng để tiếp tục một ngày dài.
Thực hiện tốt những lời khuyên kể trên, bạn có thể kiểm soát được nhịp tim, đồng thời phòng ngừa những rủi ro khác cho sức khỏe.
Ds. Lê Hoa
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
