Căng thẳng thần kinh, chất kích thích, rối loạn điện giải, sự gia tăng hay suy giảm hormon tuyến giáp, nội tiết tố là những tác nhân góp phần gây rối loạn thần kinh tim. Thế nhưng nhiều bằng chứng cho thấy, với một chế độ ăn khoa học hoàn toàn có thể góp phần loại bỏ các tác động tiêu cực gây rối loạn thần kinh tim và giúp ổn định nhịp tim hiệu quả.
Rau, trái cây chứa vitamin C giúp giảm stress
Thực phẩm chứa vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các gốc tự do nên giúp làm giảm stress, thư giãn cơ bắp. Từ đó giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh tim.
Những loại trái cây, rau củ trong tự nhiên dồi dào vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi, súp lơ, việt quất, cà chua…
Thực phẩm giàu vitamin B giảm nguy cơ tim đập nhanh
Cơ thể được cung cấp đầy đủ các vitamin nhóm B sẽ làm giảm được nồng độ homocysteine – chất này trong máu tăng cao làm tăng yếu tố nguy cơ tim mạch và gây ra chứng tim đập nhanh bất thường.
Vì thế, những người bị bênh tim mạch, đặc biệt là rối loạn thần kinh tim nên lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin B trong tự nhiên như trái bơ, ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, gạo lứt, quả óc chó, hạt điều, các loại đậu, chuối, bơ và măng tây…
Tăng cường chất xơ từ rau xanh, giảm nguy cơ rối loạn nhịp
Người bệnh rối loạn nhịp tim nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan có trong nhiều loại rau củ quả để giảm hấp thu cholesterol (mỡ máu) và làm không gây tăng đường huyết sau ăn. Mỡ máu và đường máu cao làm tăng nguy cơ xơ vữa mạch vành và rối loạn nhịp tim. Các loại đậu đỗ, rau bina, rau đay, mồng tơi, ngọn khoai lang, quả đậu bắp… chứa nhiều chất xơ hòa tan
Thực phẩm giúp cân bằng chất điện giải, ngăn chặn rối loạn thần kinh tim
Khoáng chất hay các chất điện giải trong cơ thể, bao gồm canxi, magie, kali, natri… đều tham gia điều hòa tín hiệu điện tim. Sự thiếu hụt hoặc mất cân bằng nồng độ các chất này có thể là nguyên nhân gây rối loạn nhịp tim, rối loạn thần kinh tim. Không chỉ có trong các loại trái cây như cam, chuối, nước dừa, dưa, mận, nho, còn có nhiều loại rau như cải bó xôi, đậu đỗ… cũng chứa nhiều chất điện giải tốt cho cơ thể, người bệnh nên ăn.
Ăn cá giúp bổ sung chất béo tốt giảm tần suất cơn loạn nhịp tim
Chất béo tốt omega 3 có trong cá giúp giảm cả tần suất và mức độ cơn rối loạn nhịp tim. Vì thế, người bệnh nên tăng cường bổ sung omega – 3 bằng cách ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần. Một số loại cá được xem là nguồn cung cấp omega – 3 dồi dào là cá biển như cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ.
Trong trường hợp không có các loại cá kể trên, bạn có thể thay thế bằng các loại cá biển của Việt Nam hoặc ăn các loại cá nước ngọt (cá hồ, cá ao, cá sông). Khi chế biến cá, bạn nên chú ý vệ sinh sạch sẽ, luộc, hấp, rán, kho tùy theo khẩu vị.
Chế độ ăn tốt nhất cho người rối loạn thần kinh tim nếu chỉ sử dụng thực phẩm có lợi không thôi là chưa đủ mà cần song song cắt bỏ thực phẩm “xấu” ra khỏi thực đơn. Vậy người bệnh rối loạn thần kinh tim nên kiêng gì? Đó chính là chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, đồ ăn nhiều muối, nhiều đường, nhiều dầu mỡ…
Xem thêm: Rối loạn thần kinh tim ăn gì, kiêng gì?
Dùng thảo dược Khổ sâm điều chỉnh rối loạn thần kinh tim
Khổ sâm (Sophora flavescens Ait) có lợi thế trong việc làm giảm và ổn định nhịp tim với hầu hết các trường hợp rối loạn nhịp. Đặc biệt với các trường hợp rối loạn thần kinh tim, Khổ sâm lại càng có ưu thế vượt trội. Đó là nhờ tác dụng:
- Giúp thư giãn mạch máu thông qua việc ức chế giải phóng adrenalin (chất làm tăng nhịp tim khi cơ thể ở trạng thái lo lắng, căng thẳng).
- Điều hòa nồng độ các ion ở màng tế bào cơ tim, từ đó giúp ôn định điện thế trong tim và giảm tính kích thích thần kinh tim.
Với những lợi ích này, Khổ sâm đã được ứng dụng trong các sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ cho người bị nhịp tim nhanh và là giải pháp hiệu quả đối với người rối loạn thần kinh tim.
Ninh Tâm Vương – với thành phần chính là Khổ sâm
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương là sự kết hợp của thảo dược vàng Khổ sâm với Đan sâm, Hoàng đằng, Cao Natto và một số thành phần có lợi cho tim, giúp:
- Hỗ trợ người bị tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim
- Giảm triệu chứng hồi hộp, trống ngực.
- Giúp phòng ngừa nguy cơ suy tim do rối loạn nhịp
TPBVSK Ninh Tâm Vương – là giải pháp hỗ trợ tối ưu cho những người bị rối loạn nhịp tim nhanh (nhịp nhanh nhĩ, thất, nhịp nhanh xoang) và những người có nguy cơ bị loạn nhịp tim như: người mắc các bệnh tim, bệnh mạch vành, di chứng sau biến cố tim mạch…
Xem thêm: Bí quyết giảm nhịp tim nhanh, ngoại tâm thu, rối loạn thần kinh tim
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
