Mỗi dịp Tết đến xuân về, mọi người nô nức mua sắm thật nhiều bánh kẹo, mứt tết, đồ ăn dự trữ với hy vọng năm mới nhiều may mắn, hạnh phúc đủ đầy. Tuy nhiên, theo thống kê, số lượng người có tiền sử bệnh tim, rối loạn nhịp tim nhập viện lại có xu hướng tăng cao trong dịp Tết do thời tiết lạnh cộng với việc ăn uống không điều độ. Sau đây là những lưu ý cho người bệnh tim mạch nói chung và người bị rối loạn nhịp tim để giữ nhịp tim ổn định trong dịp Tết Nguyên Đán.
Giữ nhịp tim ổn định bằng cách giữ ấm cơ thể
Thời tiết thay đổi thất thường vào dịp Tết chính là một bất lợi lớn với người bệnh tim. Bởi thời tiết lạnh làm cho mạch máu bị co lại, khiến máu lưu thông khó khăn, làm tăng nguy cơ đông máu, nên sẽ đặc biệt nguy hiểm, nhất là ở người bị rung nhĩ. Mặt khác, khi nhiệt độ xuống thấp sẽ làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp, khó thở nên tim phải đập nhanh hơn để cung cấp đủ oxy cho cơ thể khiến tình trạng rối loạn nhịp tim ở những người bị tim đập nhanh, ngoại tâm thu, rung nhĩ, rối loạn thần kinh tim, nhịp nhanh xoang, rung thất… càng nặng hơn. Vì thế mà cách để ổn định nhịp tim đơn giản là giữ ấm cơ thể nhất là vùng cổ ngực, tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, hạn chế ra ngoài khi trời lạnh dưới 10 độ để phòng tránh các biến chứng tim mạch xảy ra.
Ăn uống điều độ là cách ổn định nhịp tim
Ông cha ta có câu “no 3 ngày Tết, đói 3 tháng hè” dễ thấy rằng Tết là ngày lễ lớn nhất trong năm. Bữa ăn ngày Tết thường có nhiều món, đủ chất hơn và sang trọng hơn bữa ăn ngày thường nhưng đó lại là chế độ ăn nhiều thịt, nhiều mỡ, nhiều rượu, bia, nước ngọt. Đây là những thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là những người bị thiếu máu cơ tim, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, suy tim, tim đập nhanh. Vì vậy, người bệnh cần ăn uống điều độ, ăn nhiều bữa nhỏ và đặc biệt lưu ý những điều sau:
- Hạn chế thức ăn chứa nhiều mỡ, phủ tạng động vật, không ăn da gà, da lợn; ăn đồ luộc, hấp thay vì đồ chiên xào, dùng dầu ăn thay vì dùng mỡ động vật.
- Không nên ăn nhiều kẹo bánh, mứt, nước ngọt vì có hàm lượng đường cao có thể làm tăng nhịp tim (nhất là những người có bệnh đái tháo đường kèm theo); dưa hành, dưa muối cũng nên hạn chế vì chứa nhiều muối có thể khiến tăng huyết áp, tim đập nhanh.
- Ăn nhiều rau xanh, ăn hoa quả như táo, cam, ổi, mận, việt quất, đào… thay vì ăn quá nhiều kẹo và thịt để bổ sung vitamin K giúp ổn định nhịp tim, chất xơ và cân đối lại khẩu phần thức ăn giàu chất béo ngày đầu xuân..
- Tết là ngày mọi người gặp gỡ, chúc tụng nên bất kể nhà ai đều có nhiều rượu, bia, thuốc lá nhưng hãy nhớ, bạn có bệnh tim mạch thì phải tránh xa các chất kích thích này bởi chúng có thể khiến nhịp tim nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực tăng huyết áp, co thắt mạch vành khiến máu lưu thông khó khăn và có thể làm nứt vỡ mảng xơ vữa, hình thành cục máu đông rất nguy hiểm. Biết rằng bỏ tuyệt đối là rất khó nhưng bạn cũng không nên uống quá 2 lon bia hoặc chai bia 500ml hoặc 2 ly rượu 1 ngày, thay vào đó, bạn có thể uống vài ngụm rượu vang “thật” sẽ tốt cho tim hơn.
Nhớ uống thuốc đúng giờ, đúng liều
Tết đến mọi người vui chơi, tiệc tùng khiến cho mọi sinh hoạt hàng ngày bị xáo trộn: chểnh mảng trong việc uống thuốc men, dễ dãi hơn trong việc ăn uống, lơ là hơn với vận động, mà đây lại là ba yếu tố quan trọng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả điều trị ở người bệnh tim mạch. Tỷ lệ người bị rối loạn nhịp tim, tim nhanh, tăng huyết áp, bệnh mạch vành nhập viện vào dịp Tết tăng đáng kể vì bỏ thuốc hoặc quên uống thuốc. Vì thế, cách làm ổn định nhịp tim đó là đặt báo thức giờ uống thuốc, dự trữ đủ thuốc trong dịp Tết vì thường các nhà thuốc sẽ đóng cửa. Khi đi du lịch hay đi chơi xa, bạn nhớ mang thuốc theo bên mình và dùng đều đặn, đồng thời theo dõi chỉ số huyết áp và cân nặng thường xuyên.
Sinh hoạt điều độ là phương pháp duy trì nhịp tim ổn định
Những ngày Tết bạn sẽ đi du lịch, thăm họ hàng bà con, bạn bè nhiều hơn, thức khuya dậy sớm, ngủ nướng, ăn uống thất thường lại hay dùng chất kích thích… làm cơ thể mệt mỏi nên sức khỏe tim mạch cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, để có sức khỏe tốt, bạn hãy cố gắng thu xếp mỗi ngày nghỉ trưa 30 phút, tập thể dục 30 phút và ăn đúng giờ.
Sử dụng Ninh Tâm Vương để làm giảm và ổn định nhịp tim
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh Khổ Sâm là “dược liệu vàng” cho người bị rối loạn nhịp tim vì hoạt chất sinh học như Matrine, Oxymatrine, Kurarinone, Sophocarpin có trong Khổ Sâm đã được chứng có khả năng ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, đánh trống ngực, giảm cả tần suất và mức độ cơn rối loạn nhịp tim. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương là sự hợp giữa Khổ Sâm, Đan Sâm, Hoàng Đằng, Cao Natto không những giúp người bệnh ổn định nhịp tim mà còn giúp hạ cholesterol và giúp máu lưu thông qua tim dễ dàng hơn nên sẽ giúp giảm triệu chứng mệt mỏi, hồi hộp, đánh trống ngực, phù hợp để ổn định nhịp tim cả trong dịp Tết và sau Tết.
Ông Tuất bị nhịp nhanh xoang, rối loạn thần kinh thực vật nhưng Tết này ông không còn lo cơn tim đập nhanh xuất hiện bất chợt nữa, cũng là nhờ kiên trì sử dụng Ninh Tâm Vương đều đặn cùng với thuốc tây. Nghe những chia sẻ của ông trong clip này để biết ông đã làm cách nào để giữ nhịp tim ổn định:
Ông Tuất chia sẻ cách giảm và ổn định nhịp tim hiệu quả
Xem thêm:
Ninh Tâm Vương có tốt không? Gợi ý cách dùng hiệu quả nhất
Tết cổ truyền là ngày lễ lớn để cả gia đình quây quần, sum họp bên nhau. Để có ngày tết vui vẻ và hạnh phúc bên người thân, người bệnh tim, cũng như rối loạn nhịp tim cần sinh hoạt, ăn uống điều độ, để giữ nhịp tim ổn định.
Thanh Hoa
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
