Chúng ta thường hồi hộp, cảm giác tim đập nhanh trước mỗi sự kiện quan trọng trong cuộc đời, như là trước kì thi, nhận được giấy báo trúng tuyển, nhận được lời cầu hôn, hay khoảnh khắc chứng kiến con yêu chào đời… Tuy nhiên, những loạn nhịp của trái tim này là vô hại, nó sẽ hết khi cơ thể trở về với trạng thái bình thường.
Nhưng khi trái tim của bạn đập lớn hơn 100 nhịp/phút kèm theo các triệu chứng như hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở diễn ra thường xuyên, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, khi đó nhịp tim nhanh có thể trở nên nguy hiểm, nhất là ở những người mắc bệnh về tim mạch hoặc rối loạn nhịp tim nhanh trước đó. Vì khi đó, tim sẽ bơm máu kém hiệu quả dẫn đến giảm lưu lượng máu cung cấp cho các phần còn lại của cơ thể, thậm chí chính tim cơ tim cũng sẽ bị thiếu máu. Điều này có thể gây ra một cơn đau tim, đột quỵ thậm chí ngừng tim.
Để giảm thiểu các nguy cơ trên, bạn có thể áp dụng 6 cách sau đây để làm tim đập chậm lại. Tuy nhiên điều bắt buộc là nó phải được thực hiện song song cùng Thuốc điều trị rối loạn nhịp tim.
Ho mạnh giúp làm chậm nhịp tim
Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi ho lại có thể làm tim bạn đập chậm lại. Điều này được giải thích rằng: khi ho luồng không khí được ép ra từ các phế nang tạo thành một áp lực lên thành lồng ngực sẽ giúp nhịp tim của bạn đập chậm lại. Vì vậy, khi căng thẳng bạn cảm thấy trái tim mình đập nhanh hơn một chút bạn có thể áp dụng lời khuyên này.
Điều chỉnh nhịp tim bằng chế độ ăn
Một chế độ ăn lành mạnh, cân đối chất dinh dưỡng lúc nào cũng được khuyến khích cho người bệnh tim mạch nói chung và rối loạn nhịp tim nhanh nói riêng. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như chuối, táo, bánh mì, sữa chua… Và nhớ tránh xa những thực phẩm không có lợi cho tim như rượu, bia, café, trà đặc…
Xem thêm: 14 siêu thực phẩm người rối loạn nhịp tim nên ăn để giảm nhịp tim
Làm chậm nhịp tim bằng nước lạnh
Sử dụng nước đá (nước lạnh) tát lên mặt, vùng cổ hoặc tắm bằng nước lạnh lại có thể hữu hiệu giúp làm giảm nhịp tim của bạn. Ban đầu nó có thể gây co các mạch máu nhưng chỉ sau một thời gian ngắn các mạch máu trở nên giãn nở do đó máu lưu thông được dễ dàng hơn. Hơn nữa việc này có thể gây sốc thần kinh cơ học giúp hoạt động của não bộ trở nên tỉnh táo.
Nghiệm pháp Valsalva giúp làm tim đập chậm lại
Dây thần kinh phế vị của bạn có tác dụng điều khiển nhịp tim. Vì vậy khi bạn tìm cách kích thích vào dây thần kinh phế vị này có thể giúp bạn ngừng hiện tượng đánh trống ngực và phục hồi lại nhịp tim bình thường. Để làm được điều này bạn phải ngậm chặt miệng, lấy tay bịt mũi, tai và hít thật sâu sau đó là ép hơi ra ngoài thật mạnh (bạn có thể tưởng tượng rằng mình đang thổi một quả bóng bay vậy). Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên tự tiến hành một mình mà nên có sự theo dõi của bác sỹ điều trị.
Nhịp tim có thể chậm lại nhờ hít sâu, thở chậm
Hít sâu, thở chậm là bài tập tuyệt vời có thể giúp bạn làm chậm nhịp tim, giảm sự lo lắng và cải thiện tình trạng đánh trống ngực. Tuy nhiên điều này có thể khó thực hiện khi trái tim bạn đang có các rối loạn, vì vậy bạn phải kiên cường tập luyện để điều tiết hơi thở tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên giúp điều hòa nhịp tim
Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục càng làm nặng hơn tình trạng tim đập nhanh. Điều này đúng nhưng lại không hẳn là đủ. Vì quá trình tập luyện cơ thể cần nhiều hơn năng lượng, thúc đẩy làm tim tăng co bóp từ đó làm tăng nhịp tim. Nhưng chính điều này vô tình lại tạo một động thái tốt cho cơ tim của bạn. Vì cơ tim cũng như cơ bắp vậy duy trì tập luyện thường xuyên sẽ khiến cơ bắp khỏe mạnh và có thể làm giảm nhịp tim về ngưỡng bình thường. Không những thế, tập thể dục còn giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, linh hoạt giúp phòng chống các căn bệnh khác.
Để cân đối việc tập thể dục sao cho hợp lý, bạn nên bắt đầu bằng những bài tập đơn giản nhẹ nhàng như ngồi thiền, tập yoga, chạy bộ, đi xe đạp… sau đó khi đã làm quen có thể tăng dần mức độ khó cũng như thời gian tập luyện.
Giải pháp ổn định nhịp tim lâu dài
Cuối cùng, điều này tuy không được liệt kê trong 6 phương pháp ở trên nhưng lại được xem là cách làm tim đập chậm lại hiệu quả. Đó là sự phối hợp giữa thảo dược Khổ sâm cùng với Magie, Taurine, L-caritin để giúp thư dãn mạch máu, điều hòa nồng độ ion ở tế bào cơ tim, từ đó giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh và làm cho nhịp tim trở về ngưỡng cho phép. Tại Việt Nam, sản phẩm có chứa các thành phần kể trên phải kể đến TPBVSK Ninh Tâm Vương – một trong những sản phẩm hỗ trợ chuyên dùng cho người bệnh bị rối loạn nhịp tim. Khi dùng kết hợp Ninh Tâm Vương cùng với các phương pháp điều trị khác, nhiều người bệnh đã ổn định nhịp tim, giảm hẳn hồi hộp, đánh trống ngực
Bạn có thể xem chia sẻ kinh nghiệm làm tim đập chậm lại khi sử dụng thêm Ninh Tâm Vương, qua video sau đây.
(Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào tình trạng bệnh. Sản phẩm Ninh này không phải là thuốc, không thay thế thuốc điều trị)
Cách giảm tim đập nhanh 160 lần/phút nhưng đi khám không ra bệnh
Giải pháp cải thiện bệnh tim đập nhanh 180 lần/phút của ông Tâm – Đồng Nai
Chia sẻ của ông Cạch (Nghệ An) về kinh nghiệm giảm nhịp tim nhanh, tăng huyết áp
Chia sẻ của Bà Hưng về cách giảm nhịp tim nhanh do rối loạn thần kinh tim
Cách cải thiện bệnh nhịp nhanh thất (ngoại tâm thu thất) – Chia sẻ ông Nam
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đáp ứng của sản phẩm nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh, cơ địa của mỗi người và sự kiên trì trong quá trình sử dụng.
Xem thêm:
Chữa tim đập nhanh và mạnh bằng đông y: những lợi ích bạn nên biết
Tim đập nhanh có phải là bệnh tim?
Lê Hoa
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
Mẹ hay tim đập nhanh, hồi hộp hay mệt và hơi váng đầu đầu chị ạ. Liệu có cách nào giảm nhanh được nhịp tim không ạ?
Chào bạn.
Với trường hợp của mẹ bạn khi xuất hiện các biểu hiện trên không biết bạn hay người nhà đã đưa bà đi khám ở đâu chưa? Bác sĩ có kết luận tình trạng cụ thể của bác như thế nào rồi? Trong trường hợp nếu chưa đưa bác đi kiểm tra bạn nên đưa bác đi khám càng sớm càng tốt để sử dụng thuốc điều trị. Trước mắt để cải thiện các biểu hiện bác đang gặp bạn cần lưu ý bà một số điểm sau:
– Không thay đổi tư thế đột ngột.
– Hạn chế căng thẳng lo lắng quá nhiều, tập hít sâu thở chậm, ngủ nghỉ đúng đủ thời gian.
– Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
– Trước khi đi ngủ không nên xem phim hay để tâm lý căng thẳng trước khi đi ngủ.
– Không uống rượu bia, vì đây là một yếu tố có thể kích hoạt cơn rung nhĩ tiềm ẩn.
– Duy trì một mức cân nặng phù hợp, nếu bị béo phì thì phải giảm cân hợp lý.
– Có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn với các bài tập vừa sức
Chúng tôi gửi bạn bài viết về chế độ dinh dưỡng để bạn tham khảo thêm tại đây: https://loannhiptim.co/roi-loan-nhip-tim/che-do-dinh-duong/rung-tam-nhi-can-luu-y-nhung-gi-trong-che-do-an.html
Đồng thời, bạn nên cho mẹ sử dụng sản phẩm Ninh Tâm Vương với liều 4 viên/ngày chia 2 lần để giúp ổn định dẫn truyền điện tim, từ đó làm giảm tim đập nhanh, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn nên giảm hẳn hồi hộp, trống ngực, khó thở, mệt mỏi bồn chồn.
Đã rất nhiều bệnh nhân bị rối loạn nhịp nhờ sử dụng sản phẩm sức khoẻ đã được cải thiện tốt. Bạn lắng nghe chia sẻ đó qua Video sau: https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w
Sau này khi mẹ bạn đi kiểm tra nếu có phải sử dụng thuốc điều trị thì bạn vẫn cho mẹ sử dụng song song sản phẩm cách thuốc điều trị khác ra 1-2 giờ là được bạn nhé.
Chúc gia đình bạn sức khoẻ!
E bị rối loạn lo âu,lo sợ thái quá, hồi hộp tim đập nhanh, cho em hỏi tác dụng của Ninh Tâm vương thế nào ạ?
Chào bạn!
Để cải thiện các biểu hiện bạn đang gặp phải, bên cạnh thuốc điều trị (nếu có), bạn hoàn toàn nên sử dụng Ninh Tâm Vương với liều 4 viên/ ngày chia 2 lần. Ninh Tâm Vương với tinh chất Khổ sâm giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh tim, ức chế tiết chất dẫn truyền thần kinh gây co mạch, tăng nhịp tim; giúp thư giãn mạch máu. Vì vậy, sản phẩm sẽ giúp ổn định nhịp tim cho bạn, nên sẽ cải thiện các biểu hiện bạn đang gặp chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Bạn nên sử dụng liều 4 viên/ngày chia 2 lần trước ăn 30ph hoặc sau ăn 1 giờ để sản phẩm được hấp thụ tốt nhất.
Bên cạnh sử dụng sản phẩm đúng đủ lộ trình bạn cũng cần kết hợp tốt chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý để tăng hiệu quả trong quá trình điều trị như:
– Tăng cường nhiều hoa quả tươi nhiều vitamin các loại hạt ngũ cốc nguyên cám.
– Bổ sung các vitamin nhóm B và C như: hải sản, đậu, chuối, bơ, cà chua, yến mạch, bí ngô, rau dền, khoai lang, trái cây họ cam quýt, bưởi…
– Kiểm soát tâm lý, nhịp tim và hạn chế căng thẳng bằng cách luyện tập ngồi thiền, hít sâu thở chậm, tập yoga, bởi stress cũng là một trng những nguyên nhân làm tăng nhịp tim.
– Vận động thường xuyên: Bằng cách đi bộ mỗi ngày từ 30 – 45 phút và 5,5 ngày/ tuần rất hữu ích cho người đang bị loạn nhịp tim – theo kết quả nghiên cứu lâm sàng bước đầu cho biết.Duy trì chỉ số cân nặng hợp lý: Bạn nên biết rằng chỉ số của vòng bụng càng cao nguy cơ mắc các bệnh tim mạch càng lớn. Vì vậy hãy giảm cân khi bạn có nguy cơ thừa cân và béo phì.
Sau khi kết hợp tốt những điều chúng tôi hướng dẫn bạn một thời gian tôi tin nhịp tim của bạn sẽ ổn định hơn. Bạn lắng nghe chia sẻ của một trong rất nhiều bệnh nhân sử dụng sản phẩm Ninh Tâm Vương nhịp tim đã cải thiện qua Video sau: https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w
Thân mến!
Tôi đột nhiên tim đập nhanh trên 100 nhịp / phút ,buồn nôn ,buồn ngủ . Vậy xin hỏi tôi có bị làm sao không ạ? Tôi nên làm gì bây giờ?
Chào bạn.
Khi nhịp nhanh lượng máu lên não không đủ, dẫn tới các biểu hiện mà bạn đang gặp. Vì vậy để cải thiện các biểu hiện trên giúp nhịp tim của bạn ổn định hơn ngoài việc sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định bạn nên sử dụng kết hợp ngay sản phẩm Ninh Tâm Vương với liều 4 viên/ ngày chia 2 lần. Sản phẩm ngoài ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp còn có thành phần giúp giãn mạch cải thiện tuần hoàn, nên đưa máu đi nuôi cơ thể tốt hơn. Sau khi sử dụng sản phẩm đúng đủ lộ trình kết hợp tốt với các chế độ dinh dưỡng sinh hoạt hợp lý nhịp tim cũng như các biểu hiện bạn đang gặp sẽ được cải thiên tốt hơn. Chúng tôi gửi bạn một số lưu ý trong việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt để bạn kết hợp trong quá trình điều trị như:
– Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
– Trước khi đi ngủ không nên xem phim hay để tâm lý căng thẳng trước khi đi ngủ.
– Không uống rượu bia, vì đây là một yếu tố có thể kích hoạt cơn rung nhĩ tiềm ẩn.
– Duy trì một mức cân nặng phù hợp, nếu bị béo phì thì phải giảm cân hợp lý.
– Tránh stress, căng thẳng, ngủ đủ giấc.
– Có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn với các bài tập vừa sức
Chúng tôi gửi bạn bài viết về chế độ dinh dưỡng để bạn tham khảo thêm tại đây: https://loannhiptim.co/roi-loan-nhip-tim/phuong-phap-tap-luyen/nhung-bai-tap-the-duc-don-gian-giup-on-dinh-nhip-tim-huu-ich.html
Nếu còn băn khoăn hãy liên hệ lại với chúng tôi theo số: 0966.491.285
Thân mến!
Tôi năm nay 21 tuổi tôi hay đi bệnh viện nhiều lần vì tim cứ đập nhanh với tê toàn thân và mệt vì vậy tôi có nên uống ninh tâm vương hay không
Chào bạn.
Với trường hợp của bạn hiện nay bạn nên sử dụng Ninh Tâm Vương với liều 4 viên/ ngày chia 2 lần càng sớm càng tốt. Ninh Tâm Vương với tinh chất Khổ sâm đã được các nhà nghiên cứu xác thực khả năng ổn định tính dẫn truyền điện trong tim, cân bằng nồng độ chất điện giải ở tế bào cơ tim (nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn nhịp tim) nên giúp ổn định nhịp tim, cải thiện biểu hiện tim đập nhanh hồi hộp, tê bì và giảm tần suất xuất nhập viện cho bạn.
Để tăng hiệu quả trong quá trình điều trị bạn cần thực hiện tốt các biện pháp sau:
– Giảm căng thẳng: Lo lắng, căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nhịp nhanh xoang, vì vậy chủ động giảm lo lắng và căng thẳng có tác dụng hữu hiệu để giảm nhịp tim. Bạn hãy giữ cho mình một tinh thần thư thái, gác tất cả lo âu, muộn phiền sang một bên và dành thời gian thư giãn.
– Tập thể thao đều đặn: Các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, yoga hoặc thái cực dưỡng sinh, tập hít vào thật sâu – thở ra từ từ sẽ giúp bạn ổn định tâm trạng và từ đó giảm dần nhịp tim.
– Tăng cường nhiều rau xanh và chất xơ, hoa quả tươi, hạn chế đồ uống có ga, có cồn chất kích thích.
Bạn lắng nghe chia sẻ của một trong rất nhiều khách hàng cũng bị rối loạn nhịp tim nhập viện nhiều lần nhưng chỉ sau khi sử dụng sản phẩm một thời gian nhịp tim đã ổn định qua Video