Tim đập nhanh phải làm sao để ổn định nhịp tim ngay? Bài viết dưới đây giúp bạn biết được là nguyên nhân dẫn đến nhịp nhanh, 6 cách giúp giảm nhịp tim tại nhà và những dấu hiệu cảnh báo tim đập nhanh cần nhập viện ngay.
Nguyên nhân khiến tim bạn đập nhanh
Tim đập nhanh là trạng thái tim đập bất thường: quá nhanh, quá mạnh hoặc bỏ qua nhịp đập. Hầu hết tim đập nhanh không nguy hiểm. Nhưng chúng có thể là dấu hiệu của một số bệnh tim nghiêm trọng.
Có khi nào bạn mặc áo sơ mi và thấy áo phập phồng di chuyển vì tim đập quá nhanh? Có bao giờ bạn cảm thấy như trái tim của bạn đập mạnh hoặc rung nhanh hơn nhiều so với bình thường khiến bạn nhận thấy rõ mạch đập ở cổ và ngực? Như vậy, bạn có thể đã bị tim đập nhanh. Hiện tượng này kéo dài trong vài giây và có thể xảy ra khi bạn đang di chuyển, đang ngồi, khi nằm xuống hoặc ngay cả khi đứng yên.
Một tin vui là không phải tất cả các trường hợp nhịp tim nhanh đều có nghĩa là bạn bị bệnh tim. Đôi khi nhịp tim nhanh là do 1 số nguyên nhân như: căng thẳng, ốm yếu, mất nước hoặc tập thể dục, khiến tim phải làm việc nhiều hơn.
Các nguyên nhân khác có thể làm tim đập nhanh như: bệnh cường giáp, phụ nữ mang thai hoặc tiền mãn kinh, bị mất nước, rối loạn điện giải – giảm kali, dùng caffein, nicotin, rượu hoặc hút thuốc lá. Một số loại thuốc, như thuốc trị nghẹt mũi hoặc thuốc hít cho bệnh hen suyễn cũng là nguyên nhân khiến tim đập nhanh.
Những dấu hiệu tim đập nhanh nguy hiểm cần tới bệnh viện ngay
Rối loạn nhịp nhanh nếu không được điều trị tốt có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Bởi khi tim bơm máu không hiệu quả làm ứ đọng máu, hình thành huyết khối. Các huyết khối này di chuyển đến não gây nhồi máu não, đến tim gây nhồi máu cơ tim, và hậu quả cuối là suy tim. Vì vậy, nếu bạn bị tim đập nhanh kèm theo bệnh lý tim mạch khác như: huyết áp cao, bệnh mạch vành… hoặc các triệu chứng tức ngực, khó thở, đánh trống ngực, nặng lên, phù hoặc mệt mỏi cực độ, cảm giác người lâng lâng, ra mồ hôi nhiều. Các hoạt động thể lực bị hạn chế nhiều thì cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Tim đập nhanh phải làm sao để giảm?
Bạn có thể làm tim đập chậm lại bằng một số biện pháp đơn giản tại nhà như: thư giãn, tránh các chất kích thích, cân bằng điện giải của bạn, uống nhiều nước…. Dưới đây là 6 cách giảm nhịp tim một cách tự nhiên, giúp người bệnh biết khi tim đập nhanh phải làm gì.
Người tim đập nhanh phải làm sao để ổn định nhịp tim
Cách làm tim đập chậm lại bằng các bài tập thư giãn
Căng thẳng là nguyên nhân khiến tim đập nhanh hoặc làm cho tình trạng đó nặng hơn. Đó là bởi vì khi chúng ta căng thẳng hoặc quá phấn khích làm tăng tiết adrenalin – một chất làm tăng tần số và tăng lực co bóp cơ tim của bạn. Vậy làm sao cho tim bớt đập nhanh? cách đơn giản đó là thư giãn, giảm căng thẳng bằng cách ngồi thiền, tập thái cực quyền và yoga.
Hãy thử ngồi bắt chéo chân, hít thở chậm qua mũi và sau đó thở ra bằng miệng. Lặp lại cứ sau mỗi 1-2 giờ thì hít thở sâu 5 lần sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư giãn hơn.
Kích thích dây thần kinh phế vị để giảm nhịp tim
Kích thích dây thần kinh phế vị hay còn gọi là nghiệm pháp vagal sẽ giúp điều hòa nhịp tim nhanh. Người bị tim đập nhanh có thể kích thích phế vị tại nhà nhưng cần được sự đồng ý của bác sĩ. Dưới đây là 1 vài cách bạn có thể tham khảo thực hiện:
- Tắm nước lạnh, đắp khăn lạnh hoặc đá lên mặt trong 20-30 giây. Sự tác động của nước lạnh giúp kích thích dây thần kinh.
- Nằm sao cho đầu thấp hơn chân
- Nín thở trong 6 giây và hít vào cho phần bụng dưới phình lên, bàn tay trên bụng nên tăng cao hơn so với ngực. Khi bạn hít một hơi thật sâu, cơ hoành căng ra để kéo không khí vào phổi. Sau đó thở ra từ từ và sâu bằng miệng trong khoảng 7 giây, chụm miệng như đang thổi nến. Đây là cách tốt nhất để có nhiều oxy cho cơ thể và kích hoạt dây thần kinh phế vị. Lặp lại bài tập trên 7 lần. Sau khi xong, từ từ quay về vị trí ngồi, nghỉ ngơi 5 phút trước khi đứng dậy, sau đó uống một cốc nước lạnh.
Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện các thao tác này trong khi nằm ngửa và bạn có thể hỏi thêm bác sĩ để biết cách thực hiện chính xác.
Sự tác động của nước lạnh giúp điều hòa tình trạng tim đập nhanh
Uống nước
Khi cơ thể bị mất nước sẽ khiến máu đặc hơn, gây khó khăn cho trái tim trong việc đưa máu đến tĩnh mạch và các cơ quan. Điều đó có thể làm tăng nhịp tim của bạn, dẫn đến khả năng bị đánh trống ngực.
Nếu bạn cảm thấy nhịp tim của bạn tăng lên hoặc nước tiểu có màu vàng đậm thì hãy uống nhiều nước hơn để ngăn chặn tim đập nhanh, đánh trống ngực.
Cân bằng điện giải để ổn định nhịp tim
Một số chất điện giải có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn như: kali, canxi, magie, natri. Nhiều thực phẩm, hoa, quả có chứa chất điện giải kể trên như: bơ, chuối, khoai lang và rau cải bó xôi là nguồn cung cấp kali dồi dào. Rau có lá xanh đậm và sữa giúp tăng lượng canxi cho bạn. Ngoài ra, các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt và cá cũng là một nguồn magiê tuyệt vời. Còn natri thì hầu hết hiện nay mọi người đều có đủ trong chế độ ăn.
Nếu nghi ngờ mất cân bằng, bác sĩ sẽ kiểm tra nước tiểu và máu của bạn để xác định tình trạng bệnh. Và bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất nào để cân bằng điện giải vì bổ sung dư thừa có thể làm tình trạng tim đập nhanh trở nên trầm trọng hơn.
Tránh sử dụng chất kích thích
Có nhiều chất khiến bạn dễ bị nhịp tim nhanh hơn. Nếu loại bỏ được những thói quen này hàng ngày, có thể làm giảm hoặc thậm chí ngăn chặn các triệu chứng của bạn:
- Không dùng đồ uống và thực phẩm chứa caffein
- Ngừng hút thuốc lá hoặc cần sa
- Hạn chế tối đa sử dụng rượu
Những cái gì bạn cảm thấy có thể làm nhịp tim của bạn tăng lên thì hãy liệt kê chúng vào 1 danh sách để tránh dùng lại.
Không dùng chất kích thích để tránh tim đập nhanh
Cuối cùng là một phương pháp không làm giảm nhịp tim ngay tức thì như 5 cách trên, nhưng nếu bạn kiên trì sử dụng tối thiểu từ 3-4 tháng, nhịp tim sẽ ổn định bền vững. Đặc biệt khi mới dùng ở những tuần đầu, bạn cũng đã bắt đầu cảm nhận được hiệu quả giảm nhịp tim của sản phẩm.
Dùng sản phẩm hỗ trợ có chứa Khổ sâm để giảm nhịp tim
Trong đông y, Khổ sâm có tính lạnh, vị đắng và được dùng để chữa bệnh rối loạn nhịp tim rất hữu hiệu. Theo bác sĩ cho biết, loại cây này có tác dụng làm thấp nhịp tim, kéo dài thời gian dẫn truyền tim đặc biệt nó có công dụng làm giảm kích thích cơ tim hiệu quả. Bởi vậy, các sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt cho chứng rối loạn nhịp tim với thành phần chính là tinh chất Khổ sâm sẽ là liệu pháp toàn diện và phù hợp cho những người tim đập nhanh, hồi hộp, trống ngực. Thay vì đi tìm kiếm thảo dược Khổ sâm ở phương xa, không rõ nguồn gốc xuất xứ thì ngày nay với sự tiến bộ của ngành Dược. Khổ sâm đã được đưa vào TPBVSK Ninh Tâm Vương. Đây là giải pháp hỗ trợ vừa giúp bạn giảm và ổn định nhịp tim hiệu quả, vừa giúp giảm bớt triệu chứng, hồi hộp, trống ngực, đánh trống ngực khi tim đập quá nhanh. Nhờ kết hợp Ninh Tâm Vương cùng với thuốc tây và lối sống lành mạnh mà rất nhiều người đã ổn định được nhịp tim. Điển hình như trường hợp của ông Vinh. Ông từng bị tim đập nhanh cấp cứu liên tục nhưng từ khi dùng TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ ông không phải nhập viện thường xuyên nữa. Bạn có thể nghe chia sẻ của ông trong clip này:
Ông Vinh chia sẻ cách giảm nhịp tim
Xem thêm: 6 Cách làm tim đập chậm lại
Người bị tim đập nhanh phải làm sao để ổn định bệnh? Điều đó còn phụ thuộc vào việc bạn có bị các bệnh mắc kèm khác không? triệu chứng có tiến triển nặng thêm không? Hy vọng các thông tin hữu ích chúng tôi chia sẻ phía trên giúp bạn hiểu được nguyên nhân nào dẫn đến nhịp tim nhanh và các cách rất tự nhiên, đơn giản giúp làm chậm nhịp tim tại nhà.
Là Dược sĩ đại học có vai trò là Trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website https://loannhiptim.co/, tôi đã dành nhiều thời gian cập nhật kiến thức về bệnh tim mạch trên các trang web y khoa điện tử hàng đầu thế giới như: webmd.com, nih.gov, medicinenet.com… và tham gia hàng trăm các cuộc hội thảo, tư vấn trực tuyến cùng với các chuyên gia đầu ngành Tim mạch để gửi tới bạn đọc những kiến thức mới và hữu ích về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0966.491.285
Email: btvlegiang@gmail.com
